Inspirada na dieta mediterrânea, uma alimentação baseada em alimentos naturais e variados fornece nutrientes importantes para a saúde ocular.
- Ovos: fontes de luteína, zeaxantina e zinco;
- Peixes como salmão, sardinha e tilápia: ricos em ômega-3;
- Folhas verde-escuras: fontes de luteína e zeaxantina;
- Frutas e vegetais coloridos: ricos em antioxidantes e vitamina C;
- Castanhas e sementes: fontes de vitamina E, zinco e gorduras saudáveis;
- Leguminosas e grãos integrais: fornecem fibras, zinco e outros nutrientes importantes.
Para quem tem DMRI, a alimentação pode fazer parte dos cuidados com a saúde ocular. Manter o acompanhamento oftalmológico também é importante para preservar a visão e acompanhar a saúde dos olhos.